ここ1ヶ月間続けているもの。.:*・°☆

4月下旬から今日まで、一日も欠かさずやってる事が実はあるのよね〜〜〜(*＞ｍ＜)ノ

知りたい〜？。。。ど〜でもいいわよね〜

でも、このおかげでヒドかった肩こりが解消されてきたのよ〜

これだけのおかげじゃないと思うけど、ヒントはコレ

やってる人は分かるわね〜？



そう、ヨガで〜す

ヨガ教室は週一で通ってるけど、”太陽礼拝”っていうヨガの体操みたいなのがあって、それを毎朝やってるの〜

それと、ヨガ講師で有名なチバレイ（千葉麗子）がテレビで言ってた、白湯をやる前に飲むというのも実践してるのよ〜〜〜

これがすごく気に入っちゃって、白湯（さゆ）を普段も飲むようになったの〜（自分でもビックリなんだけど）

白湯って、ただのお湯よ〜〜〜！！もちろん味なんて無い！！

でも、飲み終わった後にすごくホッとして、コーヒーとか紅茶みたいに後味が残らないからスッキリするの〜〜〜

当然、静岡県民だから緑茶も飲むけど、緑茶ばっかりは飽きるのに、白湯って飽きないのね〜
あと、コーヒーやお茶類はカフェインがきつくて時々胃が気持ち悪くなるけど、そんな事も無い！！

それからというもの、毎朝起きたらまず白湯を飲む（ゆっくりと）→太陽礼拝（ヨガの体操）っていう習慣を1ヶ月くらい続けているのよね〜

　必須アイテム！!
とりあえず、カインズで700円代で購入

太陽礼拝の他にもヨガ教室で教わった体操とかポーズを、痛い所が出てきたらやってるのよ〜。

なんだか体の毒素が白湯＆ヨガで抜けてく感じがするのよね〜
（しかも精神的な毒素も←コレがヨガの醍醐味）

体も柔らかくなってきたし、とても充実した一日を送っている今日この頃。。。

ヨガをやってる人はみんな言うけど、”ヨガと出会ってマジ良かった”わ〜
＼(￣▽￣)／

趣味はカメラだけじゃなくてよ〜。

Comments

私も去年からピラティスをやってますよ〜。
レッスンは月に２回。最初の頃は習ったエクササイズを家でもやってたけど、最近はマットも車に積みっぱなしです(T▽T)アハハ!
ヨガはＤＶＤだけ買って、同じくしばらくやってたけど、三日坊主です。
でも、レッスンで習った肩凝り解消のエクササイズだけは重宝してます。

Posted by ｃｈｏｃｏｃｏａ at 2009年05月30日 18:02

＞＞＞　ｃｈｏｃｏｃｏａちゃん

ピラティスも興味あったけど、田舎だからやってる所が無いのよね〜(；＞△＜)ノ
実際ピラティスの方がキツイかも。。。夫人のヨガ教室は超ゆる〜い感じのレッスンなので、夫人みたいに長続きしない人にオススメなのよ〜♪
肩こり解消だけでもかなり嬉しいわね〜！！v(≧∇≦)v

Posted by 茶ーリー夫人 at 2009年05月31日 11:17